腰痛を防ぐための座り方
腰痛は、背骨との密接な関連性があります。骨が歪んでしまいますと、腰を痛めてしまうケースも多々ありますから、注意が必要です。普段から座って仕事する方々は、少々注意を要するでしょう。そもそも背骨は、独自のカーブを描いています。そのカーブが維持されていれば、腰痛を発症する確率も低くなる訳です。ところが人によっては、間違った姿勢で椅子に腰かけている事があります。例えば背もたれに深く腰かけるのは、あまり望ましくありません。そもそも独自のカーブを維持するためには、背筋はしっかり伸ばすのが望ましいと言われています。背もたれに寄りかかってしまいますと、カードが歪んでしまうケースも多いです。背骨の形状が悪化してしまいますから、背もたれには寄りかからない方が良いでしょう。それとアゴも軽視できません。アゴを前に出してしまいますと、腰に対して余計な負担が加わりやすくなります。座る時は、なるべくアゴを引いてあげると良いでしょう。
Copyright © 日頃の生活習慣や労働環境で腰痛に All Rights Reserved.